Sering Lelah Sepanjang Hari?, Jauhi Lima Makanan Ini

Makanana memiliki fungsi memberikan asupan energi serta stamina dalam tubuh manusia. Namun demikian, tak semua makanan memiliki fungsi yang yang sama. Beberapa kasus menyebutkan bahwa ternyata banyak orang masih merasakan lelah atau lemas meskipun ia sudah makan dengan porsi yang tepat. Akibatnya rasa kurang semangat tersebut menjadikan kita sulit berkonsentrasi sehingga akhirnya menghambat aktivitas kita sehari hari.

keripik kentang

Jika kasus tersebut terjadi pada orang pengidap penyakit jantung, diabetes ataupun obesitas maka hal ini sanagtlah wajar karena memang kondisi tersebut sangat rentan dengan kelelahan. Namun jika kasus tersebut terjadi pada tiap orang yang tidak mengidap penyakit tersebut, maka berarti ada faktor lain.

Adapun faktor lainnya adalah ternyata terdapat beberapa makanan yang dapat memicu kelelahan seseorang sepanjang hari. untuk mengetahui lebih jelas, berikut ini beberapa makanan yang dapat menimbulkan tubuh lelah.

Oatmeal

Oatmel biasanya dikonsumsi kebanyakan orang pada saat mereka melakukan diet. Namun ternyata Oatmeal adalah salah satu makanan yang dapat memicu tubuh anda menjadi lelah. Lebih lebih jika anda menambahkan coklat, gula ataupun sirup. Paduan tersebut justru akan meningkatkan gula darah di tubuh serta cukup banyak menguras energi sepanjang hari.

Kacang

Diakui kacang memang cemilan yang lumayan enak dan cukup bersahabat menemani waktu santai anda. Namun memakanya dengan berlebihan sangatlah tidak baik untuk diri kita. cemilan ini dapat mengganggu saluran pencernaan serta memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. Hal itulah yang menimbulkan makanan ini disebut dapat memicu tubuh mudah lelah.

Keripik kentang

Lain halnya dengan kacang, cemilan kentang yang terbukti lezat ini merupakan jajaran makanan berat ( disintetis) yang kaya dengan kandungan pati sehingga dapat menjadikan tubuh kita menjadi lemas serta malas disepanjang hari.

Minum kopi

Meskipun banyak yang berpendapat bahwa minuman kopi banyak memiliki manfaat, namun dengan mengkonsumsi dengan porsi yang terlalu banyak ternyata dapat menjadikan seseorang gelisah. Rasa inilah yang mengakibatkan seseorang kehilangan energi dan kemudian disusul dengan rasa lesu di sepanjang hari.

Minuman energi

Selain memiliki kandungan kafein yang tinggi yang dapat beresiko meningkatkan tekanan darah tinggi serta jantung berdebar, minuman energi biasanya juga memiliki kandungan gula yang berlebih. Seperti halnya campuran oatmel dengan gula yang dapat meningkatkan gula darah, kandungan gula pada minuman energi juga memiliki efek yang tidak bagus untuk tubuh sehingga saat mengkonsumsinya tubuh kita akan mudah letih sepanjang hari.

Mengenai kandungan kafein, ternyata minuman energi memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi ketimbang minuman kopi. Sehingga jelas terlalu minum minuman berenergi dapt meningkatkan kegelisahan seperti lazimnya minuman kopi.

Simpan

Jangan lupa bagikan artikel ini melalui Facebook, Twitter ataupun media sosial lainnya

Sering Lelah Sepanjang Hari?, Jauhi Lima Makanan Ini | Nazla Nadia | 4.5