Rentetan Efek Bahaya Minuman Bersoda Yang Selalu Diabaikan

Minuman bersoda selalu menggoda tiap orang mulai dari usia anak anak hingga sampai usia senja. Bahkan beberapa produsen minuman ringan yang biasa dijajakan untuk anak anak pun banyak yang mengadopsi bahan yang satu ini. dan tahukah anda, jika sebetulnya minuman berbahan soda memiliki beberapa efek buruk bagi tubuh kita?.

efek-bahaya-minuman-soda

Beberapa pakar kesehatan sepakat jika soda adalah bahan yang cukup berbahaya untuk tubuh, mereka kemudian menganjurkan agar semua orang menjauhi minuman ini sebab bahan ini memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi sehingga menjadikan orang kecanduan meminumnya seperti halnya minuman kopi.

Adapun beberapa efek buruk yang dapat ditimbulkan dari minuman bersoda adalah sebagai berikut :

Merusak gigi

Efek yang pertama adalah dapat merusak gigi. Kebanyakan minuman ringan bersoda selalu dipadukan dengan pemanis buatan serta asam sitrat. Kedua bahan tersebut memiliki efek langsung terhadap gigi. Selain cepat merusak gigi minuman ini juga dapat menimbulkan nafas bau. Jadi jangan heran jika sekarang banyak anak anak yang memiliki gigi rusak serta banyak orang tua yang selalu mengeluh sakit gigi.

Melemahkan tulang

Kandungan pemanis buatan yang tinggi pada minuman bersoda juga dapat memperlambat penyerapan kalsium penting untuk tulang. Sehingga jangka panjangnya tulang pecandu soda akan menjadi lemah serta rentan osteoporosis.

Pencernaan bermasalah

Minuman ringan bersoda juga memiliki kandungan asam fosfat yang kemudian jika diminum, kandungan tersebut akan tercampur dengan blog asam lambung, akibatnya penyerapan nutrisi menjadi terhambat serta mempengaruhi pencernaan.

Lantas, untuk menjauhi efek buruk tersebut bagaimanakah caranya menghentikan minuman ringan bersoda, mengingat sulitnya menghentikan kebiasaan ketika sudah kecanduan.

Sebenarnya jika ada niat, ada beberapa tahap cara yang bisa dilakukan seseorang agar mereka berhenti dari kebiasaan minuman soda. Berikut ini beberapa tahapanya.

1.  kurangi konsumsi soda secara bertahap

Yang pertama kurangi asupan soda pada tubuh anda secara bertahap, jika biasanya anad meminumnya setiap hari maka mulailah meminum sebanyak lima kali dalam sepekan. Setelah berhasil kemudian kurangi lagi menjadi 4 kali, kemudian kurangi menjadi 3 dalam sepekan. Lakukan pengurangan tersebut secara tewrus menerus hingga samapi sama sekali anda tidak memerlukan minuman soda lagi.

2. Campur dengan air

Cara yang kedua anda bisa mencampur minuman soda dengan air. Lebih mudahnya anda b isa menggunakan es batu. Taruhlah jumlah es batu yang lebih banyak agar komposisi soda lebih sedikit. Dengan begitusama saja anda lebih banyak mengkonsumsi air ketimbang soda.

3. Ganti dengan minuman lain

Setelah anda sukses melakukan pengurangan sampai benar benar tidak minum soda lagi, maka selanjurtnya anda harus mengganti minuman soda dengan minuman dingin segar, atau minuman sehat seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan sebagainya.

4. Minum teh hijau

Saat anda mulai memutuska berhenti mengkonsumsi soda, maka akan timbul efek dari penghentian kafein. Biasanya akan sering mengalami sakit kepala atau pusing. Solusi untuk mencegah ini adalah dengan mengkonsumsi teh hijau setiap pagi hari.

Jangan lupa bagikan artikel ini melalui Facebook, Twitter ataupun media sosial lainnya

Rentetan Efek Bahaya Minuman Bersoda Yang Selalu Diabaikan | Nazla Nadia | 4.5