Efek Buruk Terlalu Sering Makan Gorengan Yang Banyak Dihiraukan

Efek Buruk Terlalu Sering Makan Gorengan – Untuk mencapai hidup sehat, kita semua memerlukan beberapa syarat yang harus dipenuhi. Syarat tersebut harus kita penuhi seperti halnya kita mematuhi rambu lalu lintas didalam kota. Salah satu syarat yang mudah namun sulit untuk dilakukan adalah dengan menghindari berbagai makanan gorengan seperti tahu goreng, bakwan, pisang goreng ataupun sejenisnya.

akibat terlalu sering makan gorengan

Makanan gorengan memang terlalu mudah kita temukan  di pnggir pinggir jalan. Bahkan makanan ini hampir ada pada menu hidangan kita sehari hari. padahal dalam kamus hidup sehat tidak ada seorangpun dari para ahli kesehatan yang membenarkan tentang efek baik dari makanan gorengan. Bahkan sebaliknya semua  sepakat bahwa makanan ini benar benar memeiliki efek yang buruk.

Salah satu pakar kesehatan, Elia Indrianingsih, Dokter spesialis gizi klinik dari Eka Hospital BSD. Memberikan pernyataan bahwa keseringan makan gorengan dapat menjadikan kalori yang berlebih pada tubuh, mengapa demikian ?

Sesuai dengan penjelasan Elia, gorengan adalah makanan yang di ciptakan atau dimasak menggunakan minyak. Sedang minyak yang digunakan untuk menggoreng umumnya memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Asumsinya,  setiap satu makanan gorengan, setidaknya terdapat kurang lebih satui sendok makan minyak, atau kurang lebih 100 kalori.

Sebagai contohnya, jika kita mengkonsumsi tahu tanpa digoreng besar kalorinya hanya 75 saja, sedangkan tahu yang digoreng memiliki kandungan kalori sebesar 175. Maka dapat kita bayangkan berapa jumlah kalori yang kita dapatkan jika kita makan tahu goreng lebih dari satu biji ?

Hal yang paling membahayakan ketika tubuh kita kelebihan kalori adalah memiliki resiko obesitas atau berat badan berlebih. Obesitas sendiri dapat meningkatkan beberapa penyakit yang berbahaya seperti diabetes, stroke, hingga samapi penaykit jantung.

Selain menyebabkan obesitas, mengkonsumsi gorengan juga dapat meningkatkan kandungan lemak yang lebih dalam darah. Dalam jangka panjang, Lemak tersebut kemudian akan menimbun dan berubah menjadi plak dan kemudian akan menyumbat sebagian pembuluh darah, termasuk pembuluh darah yang berada diotak. Kondisi tersebut akan mudah terjadi pada setiap orang yang jarang melakukan olahraga ataupun jarang beraktivitas fisik. Efek lain dari terlalu sering makan gorengan adalah, dapat memicu iritasi tenggorokan ataupun panas dalam.

Itulah tadi beberapa efek buruk terlalu sering makan gorengan, ada baiknya agar kita selalu membatasi mengkonsumsi makanan gorenag setiap harinya sebab makanan ini jelas jelas tidak memiliki gizi yang di butuhkan tubuh. Menggoreng makanan yang bergizi seperti tahu atapun tempe dapat merusak kandungan gizi yang semula ada didalamnya. Untuk mencapai hidup yang sehat sebaiknya ganti metode memasak makanan anda dengan cara direbus, dikukus ataupun dipepes.

Simpan

Simpan

Jangan lupa bagikan artikel ini melalui Facebook, Twitter ataupun media sosial lainnya

Efek Buruk Terlalu Sering Makan Gorengan Yang Banyak Dihiraukan | Nazla Nadia | 4.5