Dahsyat, Tujuh Makanan Ini Berkhasiyat Mencegah Penuaan Dini

Makanan yang berkhasiyat mencegah penuaan dini – Penuaan dini sangat ditakuti oleh kebanyakan orang didunia terkhusus para ibu ibu muda. oleh sebabnya biasanya para wanita melakukan berbagai cara agar dirinya tetap awet muda dan jauh dari kata penuaan dini.

Ada beberapa cara yang biasa dilakukan para ibu ibu muda untuk mencegah penuaan dini, salah satu cara yang terbukti efektif adalah dengan mengkonsumsi sayuran ataupun tumbuhan yang memiliki kandungan zat antioksidan.

Sebenarnya semua jenis sayuran dan buah memiliki kandungan antioksidan. Namun yang membuat tidak sama adalah kadar kandungan antioksidan yang terdapat pada masing masing jenis tanaman ataupun tumbuhan tersebut, sehingga tentu saja khasiyatnya juga menjadi berbeda pula.

Nah jika anda ingin  mencegah penuaan dini dengan buah buahan maka sebaiknya ketahui lebih dahulu apa saja jenis sayuran ataupun buh buahan yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan, diantaranya adalah dengan mengelompokkan jenis ataupun warnanya. melansir dari Viva.co.id dari Times of india berikut ini beberapa jenis sayuran serta buah buahan yang dapat mencegah penuaan dini.

Sayuran berdaun hijau

Kubis, brokoli, kembang kol, lobak dan sejenisnya cukup kaya vitamin C, beberapa sayuran tersebut juga diyakini memiliki kandungan zat anti kanker. jenis jenis sayuran tersebut juga bisa membantu mencegah kataraka ataupun mengatasi masalah pada mata. ada yang bilang dapat digunakan untuk terapi penyembuhan mata minus.

Sayuran berwarna merah

Selain sayuran berwarna hijau, kandungan zat Antioksidan juga bisa didapat dari kelompok sayuran berwarna merah. sayuran seperti wortel, tomat, dan paprika juga disebut sebut memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. kelompok tumbuhan ini juga amat kaya akan lycopene yang diyakini dapat melindungi tubuh dari penyakit mematikan diantaranya yaitu kanker paru paru, penyakit jantung coroner, penyakit usus besar, serta kelenjar prostat.

Bawang putih

Bawang putih juga diyakini memiliki zat antioksidan yang tinggi yang mampu mengurangi tekanan darah  tinggi,mengurangi pembekuan darah, kolesterol, mengobati usus, pernafasan, infeksi kulit, serta penyakit jantung.

Kedelai

Tumbuhan keluarga kacang kacangan ini didalamnya terkadung isoflavon yang diyakini dapat membantu mencegah penuaan yang disebabkan karena ketidak seimbangan hormon. selain itu kedelai juga diyakini dapat melindungi risiko bahaya kanker p4yudara dan prostat, penyakit Alzheimer, osteoporosis serta penyakit jantung. Nah saat anda memasuki masa menopause, maka kedelai akan membantu mengelola tingkat estrogen anda.

Buah berri

Sama juga antara Blackberry, blueberry, blackcurrant dan anggur hitam, semua kaya dengan phytochemical, merupakan zat antioksidan yang tinggi serta bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Kacang

kacang kacangan amat penting ada dalam menu harian anda sebab makanan tersebut sangat berguna untuk mencegah penuaan dini. semua jenis kacang kacangan kaya akan vitamin E, potassium, magnesium, zat besi, seng, tembaga dan omega-3 asam lemak.

Yogurt dan madu

Yogurt berkhasiyat untuk menambah kekebalan tubuh pada sistem pencernaan anda, sedangkan madu berkhasiyat membantu mencegah hilangnya ingatan ataupun memori akibat penuaan serta gangguan kecemasan.

Tujuh kelompok sayuran serta buah buahan tersebut memiliki khasiyat dapat mencegah penuaan dini. sebaiknya pilih salah satu atau beberapa makanan diatas sebagai menu harian anda. Adabaiknya anda mengganti menu dengan mengurutkan daftar makanan diatas agar nantinya anda tidak cepat bosan.

Jangan lupa bagikan artikel ini melalui Facebook, Twitter ataupun media sosial lainnya

Dahsyat, Tujuh Makanan Ini Berkhasiyat Mencegah Penuaan Dini | Nazla Nadia | 4.5